首先，我告诉你，我知道你是谁。你是一个永恒的存在。你是爱、接纳和慈悲。你是力量、明晰和真理。在最深层次，你是纯粹觉知，超越了外相与内涵。你强劲有力，超乎想象。你是神的意志降临人间的方便工具。你是神的勇士。你的终极使命只是觉醒。你是永恒的，却在时间之旅上跋涉。这趟旅途本来极具目的性，但是在很大程度上，我们已经迷路了。我们已经忘了自己是谁。我们现在是以Ego的形式在各自的、分离的世界里运作。我们已经偏离本我太原，在跟随着浪荡子的步伐前进。
    大多数人生活在无觉知的状态里。即使是我们的眼睛睁得大大的，好像很清醒的在走路、说话、生活，然而真相是：我们并没有在醒着。我们迷失在头脑里，迷失在记忆的过去和想象的未来。我可以用简单的几个词汇和短语，给Ego在生活中运作时的基本态度和立场做个总结：“我！”“我的！我的！”“我是对的”“我怎么使用这个或这个把这个利用起来”“这对我有什么好处”
而临在，就是觉醒进入自己和生命里那个超越思维头脑的维度。你寂静，全然地和真实存在于此刻此处的一切同在。如果你完全临在，此刻就是唯一的时刻。这就是觉醒进入生命实相的含义。
在觉醒临在的最深层次，过去和未来均已经消失，你只有当下时刻。你在永恒的“现在”里觉醒着。在这个状态，一个简单的原因是你无法在时间的世界里生活。那就是时间没有了，你没有活在此刻之外的感觉。
     在你生活的任何时刻都有两种可能：你要么完全临在，要么在头脑里。我们人类身处困境，是因为我们不知道如何停止思考。思考并没有什么过错。只要你知道自己在进入一个虚幻的世界，而且知道只有当下时刻是生命的实相。但你却很容易迷失在里面。如果你认同了自己的任何想法、记忆或幻想，或者过于认真地对待他们，你就会与当下时刻以及生命的实相分开。为了那个充满了扭曲的记忆和虚假承诺的、虚幻的头脑世界，你正在抛弃神、爱、真理和当下的时刻。你可以选择思考。在思考时，你也可以保持临在。“你在思考”是事实，而你所思考的内容却不是。

如果你在思考。而你并非在有意地用脑，这就是你的头脑在自行思考。头脑要自动思考以显示自己的存在，而你就陷入了他的世界。头脑的监狱有一个非常尽职的监狱长，那就是你自己的Ego。
当你全然临在时，念头会停止，你的头脑是寂静的。你并没有努力停止念头，只是当你临在时自然而然就发生了。
     无限永恒的寂静，是你在当下而且仅属于当下的唯独。它是你在合一之中的维度。它是你的佛性，它是你的基督。在当下时刻的寂静里，没有过去也没有未来。没有思想、意见、观念或者信仰。没有评判。没有对与错。没有善或恶。没有罪责，也没有救赎。没有绝望，也没有希望。没有责备和愧疚，没有恐惧和欲求。只有当下这一刻。你可以用一生的时间，试图去解决各种问题，克服各种限制，或者疗愈伤痛，所有的这些都来自过去而与当下时刻毫无关系。与之相比，觉醒进入当下时刻会更加容易，因为在当下时刻那些限制和情感伤痛将不复存在。临在，及其简单易行。
     当你一早醒来，在下床之前，花几分钟单纯的呼吸。当你冲澡时，和水的温度以及香皂的芳香保持临在。在吃早餐时，保持临在，在洗碗时保持临在。如果你临在，你会发现，洗碗都可以成为一次神圣的体验。环视你的房内。那里有很多你可以与之同在的东西。你可以和每个瞬间听到的声音同在。一天当中，你可以临在很多次。当你注意到自己走神进入了思想、记忆和想象的世界。就把自己带回当下的时刻。当你选择当下的时刻，你就会进入深入的临在。如果你把每天真正需要思考的时间加起来，你可能会发现总共也不会超过两个小时。当念头生起时，千万不要试图去组织念头，因为这是念头在组织念头。你只是看着自己的头脑是怎么活动的，不要参与进去。然后轻轻地回到此刻和自己同在的某事物上。如果过了几秒和几分钟，念头又来打扰了，就重复这个过程。

     承认年头，轻轻地与他分开，再回到临在。觉醒之舞的第二步：能够临在并非是全部，你还要成为主宰。